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2019-6-18 | 發布者:admin | 熱度: | 評論:0
導讀:     河南健康網:早餐是一日三餐中最重要的一餐,早餐的質量好壞會影響一天的狀態,對兒童來說,更是如此。孩子早餐應該吃什么?   孩子早餐不能吃油
   

河南健康網:早餐是一日三餐中最重要的一餐,早餐的質量好壞會影響一天的狀態,對兒童來說,更是如此。孩子早餐應該吃什么?

 

孩子早餐不能吃油炸物

 

研究發現,孩子早餐吃油炸物、雪糕、糖果、奶茶、紅茶、綠茶、碳酸飲料、咖啡等出現注意力不集中的問題是正確飲食孩子的2.8倍。

 

孩子早餐應該吃什么

 

孩子的早餐應多攝取蛋白質、卵磷脂及低Gl,如魚、肉、蛋、奶、豆漿、蛋黃、堅果、薏仁、糙米等健腦早餐,還可以喝些果汁、酸奶,這樣能給孩子補充足夠的營養,讓他能集中注意,精力充沛。

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