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2014-8-7 | 發布者:admin | 熱度: | 評論:0
導讀:  女性在懷孕前及懷孕中的營養狀況,會深深影響到自身的健康及胎兒的健康。根據美國母親食品營養委員會的建議,懷孕期間固然應注意均衡營養,但是懷孕前的營養狀態亦應受...

  女性在懷孕前及懷孕中的營養狀況,會深深影響到自身的健康及胎兒的健康。根據美國母親食品營養委員會的建議,懷孕期間固然應注意均衡營養,但是懷孕前的營養狀態亦應受到同樣重視。

  所以,想要孕育優質寶寶,必須從懷孕前就開始調養身體,再加上懷孕期攝取均衡營養,才能為你的寶寶打好健康的基礎。

  一般人體在營養供應充足的情況下,常常會將剩余的營養儲存在體內,以備不時之需;對準備懷孕的女性而言,這種儲存的營養具有更重要的意義,因為在孕初期如果發生任何干擾飲食的情形,胎兒就可以借此暫時滿足身體發育的需要,而不至于損及母體或胎兒。目前醫學已經證實,懷孕前營養失調,將有可能影響胎兒的發育。

  人類從食物獲得能量,大多數食品都由五種基本營養素組合而成:蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質。孕婦比一般婦女需要攝取更多的營養,除了滿足胎兒成長之需要外,更是為胎兒維持一個理想的生長環境,及配合母體準備哺乳的生理變化所需。

  雖然懷孕期間須攝取均衡營養,但每個階段胎兒的器官系統有不同的變化,缺乏該時期所需營養素,將可能對胎兒發展造成不良影響。

  良好的飲食習慣,應該注意營養均衡,切忌偏食,多多選擇天然食物,盡量減少加工食品。每日食物應包括各種食物,事物的種類越多,營養也越完整。

  鄭博仁醫師表示,關于孕期營養補充,在產科門診最常見的是準媽媽詢問要不要吃維生素等問題。徐振杰醫師指出,現代人普遍習慣服用維生素來“補充營養、增強體力”,然而維生素并不是百益無一害,對準媽媽而言,在選擇使用時務必謹慎閱讀說明書或請教專家。

  研究報告指出,維生素服用過量可能會危害胎兒,鄭博仁醫師認為需要特別注意的例如:孕婦攝取維生素A過量(超過1萬單位),可能導致胎兒唇腭裂、先天性心臟病、中樞神經系統異常等先天性異常。

  而目前市售有許多復合維生素所含的維生素A劑量都過高,準媽媽在選擇時務必謹慎。另外,醫學研究報告已經證實,葉酸可預防胎兒神經管缺損。我國的臺灣地區就屬于神經管缺損的中度發生地區,發生率在一千分之一以下,但臺灣此病例多屬嚴重性的無腦兒。

  徐振杰醫師建議:準備攝取富含葉酸的食物,最好每日再添加服用0.4毫克的葉酸維生素,特別是在受孕后第18-26天神經管形成的主要時期。除非是神經管缺損高度危險婦女才需要每日補充葉酸4毫克。

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