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2019-5-16 | 發布者:admin | 熱度: | 評論:0
導讀: 餓了吃,困了睡,今天玩翻斗樂,明天吃肯德基,無憂無慮,天真爛漫的小寶貝幾乎過著神仙一般輕松快樂的日子,讓

餓了吃,困了睡,今天玩翻斗樂,明天吃肯德基,無憂無慮,天真爛漫的小寶貝幾乎過著神仙一般輕松快樂的日子,讓成年人羨慕得眼紅心跳,可是寶貝真的像我們想象的那樣輕松愉快嗎?

寶貝也有心理壓力

馬克的父母離異后,2歲的馬克被判給了媽咪。馬克天天在屋子里轉著圈兒,悲傷地呼喚著爸爸的名字。周末是馬克和爸爸見面的日子,但是,他一點快樂的感覺都沒有,見了爸爸,他總在不停地哭泣。更糟糕的是,每逢周日,他總是胃痛,于是,每個周一,他都不得不放棄上幼兒園,在家待上一天,等待胃痛的毛病好轉。

4歲的米蘭達自從小弟弟出生后就染上了吸吮手指的習慣,這種習慣持續了整整一年,隨后,她變得十分好斗,對弟弟更是充滿了敵意,不是粗暴地拿掉弟弟嘴里的安撫奶嘴,就是用力拍打弟弟的小臉蛋,惹得小家伙哭個不停。

英國著名兒科醫生芭芭拉·霍華德在長年行醫生涯中發現,孩子們并非我們想象的那么輕松愉快,他們也和成人一樣受到來自方方面面的壓力,并且以上述的各種方式表現出來。芭芭拉·霍華德的一項統計數據充分說明了這一點。她的統計數據表明,大約有超過1/4前來就診的寶貝,他們的腹痛、尿頻、頭痛等癥狀都沒有器質性的問題,而是因為心理壓力引起,根本無需用藥,只要進行適當的心理調適,他們的癥狀就會完全消失。

盡管寶貝的生活看起來是那么輕松愉快,但是實際上他們也會遭遇很多心理壓力,因此,他們也需要在成人的幫助下以恰當的方式釋放心理壓力,以便享受更加美好的童年生活。

寶貝產生心理壓力的10個因素

1.和父母分開睡,或者換了一張新的床,進入新的睡眠環境。

2.父母或者其他家人之間發生矛盾,或者父母離異。

3.因為做錯事情或者做不好某些事情而受到父母的呵斥或責備,因為總也達不到父母的要求而感覺自己很無能為力。

4.最要好的小朋友突然不跟自己玩耍了,感覺自己很無助。

5.和小伙伴一起玩耍時,某些方面不如別人,或者受到小伙伴的嘲笑、冷落、欺負等。

6.看到別的小朋友在幼兒園受到老師表揚,而自己得不到老師的表揚。

7.在幼兒園、家里或者外面玩耍時因為某種原因被老師、小朋友或者家長冤枉。

8.家里有人生病,擔心家人會因為疾病離開自己;或者家人遭遇其他不幸,害怕同樣的厄運降臨到自己或者其他家人的頭上。

9.小寵物死亡或者受傷,感覺很難過,加上當時的情景給予的刺激,擔心自己或者家人或者其他小寵物也會遭遇同樣的境況。

10.弟弟妹妹出生,分享了來自父母或其他家人的關愛,感覺自己受到了忽視。

寶貝遭遇心理壓力的8種信號

1.睡眠出現問題

如果寶貝一向睡眠很好,但是突然之間難以入睡、經常半夜醒來哭鬧或者超乎尋常地嗜睡等等,可能昭示著他正承受難以排解的心理壓力。

2.食欲減退

長期的食欲減退可能會導致寶貝不愛吃飯甚至拒絕吃飯,如果出現厭食而又找不到腸胃或消化方面的問題,最可能的問題就是寶貝的情緒出現了偏差。

3.異常敏感

如果寶貝原本性格隨和,但是突然之間變得異常敏感,可能預示著他正承受難以排解的心理壓力。比如寶貝正在玩電動汽車,但是電動汽車突然擱淺在某個位置,他會大聲哭鬧,甚至敲打自己的頭來發泄自己失望的情緒。

4.攻擊行為

寶貝突然變得充滿了暴力傾向,一不高興就咬人、打人、推人,仿佛對周圍的小伙伴或者父母充滿了仇恨,顯得很沒有耐心。

5.不肯上幼兒園

一向喜歡上幼兒園的寶貝突然賴床不起,總是找各種各樣的借口比如“肚子痛”、“頭痛”等逃避上幼兒園,或者突然不再理睬他在幼兒園的好朋友。

6.突然變得十分膽小

寶貝突然害怕自己一個人睡,害怕接觸陌生人,也不敢參與小朋友之間的任何游戲,對任何事情都充滿了恐懼。

7.突然謊話連篇

原本不撒謊的寶貝突然謊話連篇,比如假裝自己生病了,謊稱別的小伙伴有了什么新玩具,要求父母也給他買同樣的玩具等等。

8.莫名其妙地哭泣

如果一個本來不怎么愛哭的寶貝并非因為饑餓、疼痛、疲勞或其他類型的不適而莫名地哭泣,很可能他正在下意識地以這種方式釋放來自內心的壓力。

緩釋寶貝心理壓力的8個技巧

1.反射情感安撫寶貝

當寶貝感受到來自內心的壓力時,父母應設身處地地理解寶貝的心情,通過復述他的原話表示你對他的理解,這就是心理學所說的反射情感。

父母用寶貝的原話,可以把他的情感反射出來或者將他一些潛在的話說出來,幫助他宣泄來自內心的壓力,使他的情緒變得比較平穩。比如,寶貝在幼兒園被老師批評了,父母可以這樣說:“老師批評你了,你很難過。”如果不停地向寶貝追問事情真相甚至責備寶貝,就可能讓寶貝的負性情緒成倍地增長,不僅不能幫助寶貝化解心理壓力,相反會給他帶來更多的委屈情緒,給寶貝造成更大的心理壓力。

2.給寶貝機會自然流露情緒

寶貝的情緒都是毫無掩飾的,敢愛敢恨敢說敢笑,這是唯有孩子才具有的心理優勢,正是這種心理優勢使得他們的各種情緒得到及時宣泄,所以他們才能以他們獨有的方式化解內心的壓力。

因此,當寶貝因為遭遇心理壓力而發脾氣、哭鬧、大聲喊叫的時候,只要不因此擾亂別人,就應該給予他們自然流露情緒的機會。如果不允許寶貝流露他們的這種情緒,甚至用體罰或者變相體罰的方式壓抑寶貝流露這種情緒,最終就會讓寶貝不堪負重,導致心理失衡,產生強迫性行為、攻擊性行為、破壞性行為等等。

3.認真傾聽寶貝的心聲

要想幫助寶貝克服心理壓力,先要了解他心理上有什么樣的壓力以及這些壓力來自哪里。所以父母最好每天都抽出一些時間,耐心地聽寶貝訴說。如果寶貝語言表達能力有限,父母可以通過提問來引導寶貝訴說自己內心的一些想法,或者誘導寶貝將他經歷的事情完整地敘說出來。

當寶貝向父母敘說時,父母最好不失時機地提問:“然后呢?”“然后你怎么辦呢?”“如果……又會怎樣呢?”這樣,父母通過平靜而客觀地向寶貝提一些問題,不僅可以了解他究竟面臨一些什么樣的心理壓力,還可以幫助他想出化解壓力的辦法。

4.幫助寶貝轉移注意力

當寶貝承受心理壓力時,可以帶他到戶外聽聽風聲、雨聲、流水聲、小鳥的鳴叫聲,甚至僅僅是他自己的心跳聲和呼吸聲,當寶貝靜靜地聆聽時,他的心境就會發生變化。

此外體育運動也是緩解壓力非常好的方式,和寶貝一起到戶外踢踢球,扔扔沙包,春天去戶外撲蜻蜓、逮蝴蝶,夏天到沙灘踏浪、堆沙堡,冬天踏雪、堆雪人,秋天看風起云涌、落葉翻飛……這些都是轉移寶貝對負性情緒注意力的好辦法。

5.通過游戲幫助寶貝擺脫壓力

游戲也是幫助寶貝釋放壓力,讓他學會以正確的方式面對壓力的好方式。父母可以針對寶貝的情況,設計一些針對性比較強的游戲,幫助他化解壓力。比如,寶貝的小寵物被車壓死了,父母可以利用寶貝的玩具車、玩具小動物設計一些游戲,讓寶貝明白,雖然他的小寵物被車壓死了,但是車不會傷害寶貝,也不會傷害其他家人。(文/石筠怡Happyfamily心理咨詢師)

(責任編輯:zxwq)

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