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2019-6-11 | 發布者:admin | 熱度: | 評論:0
導讀:   1. 穴位位置圖   缺盆:在鎖骨上窩中央,距前正中線4寸   天突:在頸部,前正中線上,胸骨上窩中央   鳩尾:在上腹部,前正中線上,胸劍結合部下1寸   關

  1. 穴位位置圖

  缺盆:在鎖骨上窩中央,距前正中線4寸

  天突:在頸部,前正中線上,胸骨上窩中央

  鳩尾:在上腹部,前正中線上,胸劍結合部下1寸

  關元:在下腹部前正中線上,肚臍下3寸

  三陰交:在小腿內側,足踝尖上3寸,脛骨內側緣后方

  2. 按摩方法

  (1) 坐下,以一手食指指腹先按壓對側缺盆穴,每按壓3秒鐘后放松3秒鐘,進行20次,力量適中;繼之沿順時針和逆時針方向揉動各1分鐘。再換另一只手按揉對側缺盆穴,方法同前。

  (2) 坐下,兩手掌交叉放在胸上方,由外向內,由上向下作推動梳理,反復進行2分鐘。要求力量由輕至重,動作緩和。

  (3) 坐下。以一手掌從天突穴處至膻中穴輕輕拍擊胸骨2分鐘,速度宜緩慢。再由一側胸大肌經胸骨至另一側胸大肌,由腕帶動手掌和四指作有節奏的拍擊2分鐘。

  (4) 坐下。以一手食指指腹從天突至膻中穴,由輕到重按壓胸骨2分鐘。然后再沿順時針和逆時針方向揉動2分鐘,以有酸脹感為宜。

  (5) 坐下。以一手掌從膻中至關元穴由上到下推動2分鐘,再分別沿順時針和逆時針方向由上至下揉動各2分鐘,最后以拇指按揉鳩尾穴,注意用力,不宜過重。

  (6) 坐下。以一手拇指指腹按一側三陰交穴2分鐘,再分別沿順時針和逆時針方向揉動各2分鐘。

   

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