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2018-2-26

  1、不要讓鈣遇見草酸。

  菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯后3―4個小時服用鈣制品。

  2、鈣不要與主餐混吃。

  即使沒有太多草酸,如果在吃飯?....【詳細】

 
 
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